Статьи медицинского центра Олимп

Стенокардия – чем опасна и как снизить риск возникновения. Часть 2

Подробно о заболеваниях
Продолжение статьи от 23 ноября 2020 года

Почувствовав боль в груди, нужно немедленно прекратить физическую нагрузку и сесть, но не ложиться. Принять таблетку нитроглицерина под язык. Если боль не проходит пять-семь минут, принять еще одну таблетку и вызвать скорую помощь. Вместо традиционных таблеток можно (и даже нужно) использовать современные и эффективные препараты на основе нитратов в виде спреев.

Как и любую болезнь, стенокардию лучше предупредить. Одна из главных причин образования бляшек в коронарных артериях — повышенный уровень холестерина в крови. Его уровень не должен превышать значения 5 ммоль/л.

Снизить содержание холестерина в крови без применения специальных препаратов позволит диета. Ограничьте потребление животных жиров, употребляйте больше овощей, фруктов и морепродуктов, особенно жирной рыбы.

Контролируйте уровень артериального давления. Его значение не должно превышать 140/90 мм ртутного столба. В противном случае, надо обратиться к врачу.

Курение ускоряет развитие атеросклероза, вызывает спазм коронарных артерий, значительно повышает опасность инфаркта миокарда. Откажитесь от курения.

Избыточный вес увеличивает нагрузку на сердце и вероятность возникновения приступов стенокардии. Напомню, что нормальным считается значение индекса массы тела в пределах 20−24,9. Зная свой рост и вес, вычислить индекс просто: разделите килограммы на квадрат метров и сравните полученную цифру с рекомендованными показателями.

Больше бывайте на свежем воздухе, ходите пешком, старайтесь избегать стрессовых ситуаций.

Внимательное отношение к своему здоровью снизит риск не только стенокардии, но и любых других заболеваний. Помните, в большинстве случаев вы сами распоряжаетесь своим здоровьем.

Источник: https://shkolazhizni.ru/health/articles/12065/