Статьи медицинского центра Олимп

Если вы переболели / Грипп. Часть 02

Подробно о заболеваниях Полезное
олимп тюмень грипп пандемия вирус вакцина
Если после ОРВИ бывает достаточно нескольких дней для восстановления, то после гриппа еще в течение 2–3 недель вы можете чувствовать утомляемость, слабость, головную боль, раздражительность, бессонницу. Ведь во время болезни организм потерял много сил. Если иммунная система быстро не восстановится, то любая инфекция может вызвать серьезные осложнения.

Для активации процессов восстановления и стимуляции иммунитета организму нужны движение и свежий воздух. Поэтому на 3-4-й день после спада температуры начинайте делать легкую зарядку. Гуляйте по 30 минут 2 раза в день, тепло одевшись. Главное при этом - не переутомляйтесь и не мерзните.

Еще одно обязательное правило для быстрого восстановления — это литьевой режим. Вам нужно просто продолжать пить много полезной жидкости, как вы делали во время болезни. Ваши клетки все еще избавляются от вирусов, поэтому всеми силами помогайте организму выводить все вредное и пейте, пейте, пейте. Для этой цели подойдет чистая негазированная вода. Газированная не подходит потому, что содержащаяся в ее составе углекислота раздражает ставшую более чувствительной после простуды слизистую желудка и кишечника.

Как всегда, в список полезных напитков входит и зеленый чай, так как в нем много антиоксидантов - веществ, которые способствуют выведению токсинов. Фаворитами в период реабилитации также являются ягодные морсы, особенно из клюквы и брусники, так как они содержат огромное количество витаминов и микроэлементов, а также активируют выделительную систему печени и почек, уничтожая при этом остатки микробов в организме.

🏥 Ардеса наших отделений:
г. Тюмень,
ул. Олимпийская, д. 37, корп. 1.
ул. Мельникайте, д. 123а, корп. 1, строение 1.

📱Телефоны:
+7 (3452) 66-88-06 / +7 (3452) 67-06-07
Телефон для справок по стационару:
+7 (3452) 66-89-71

📅 Онлайн запись:
https://med-olimp.ru/online-record

📧 E-Mail:
med-olimp@mail.ru