Сб.: 09:00 - 14:00 / Вс.: Выходной
Сб.-Вс.: Выходной
Лишний вес
Боремся с целлюлитом
часть
4
Массаж щеткой
Во время массажа щеткой из натуральной щетины улучшается микроциркуляция крови. Стенки жировых шариков, из которых состоит целлюлит, становятся тоньше, обменные процессы начинают протекать активней. Благодаря тому что лимфообмен также становится более интенсивным, уходят отеки, организм избавляется от шлаков в межклеточном пространстве, и в результате кожа обновляется и молодеет.
Если у вас чувствительная кожа, то для массажа используйте мягкую щетку или щетку средней жесткости. По мере привыкания к процедуре сухого щеточного массажа можно заменить щетку на более жесткую — это усилит эффект. Лучше всего приобретите щетку, которую можно надевать на длинную ручку и снимать с нее. Это позволит вам делать массаж спины, который полезен при целлюлите. Он улучшает общий обмен веществ, а также позволяет ускорить выведение шлаков в области талии и плеч.
Щетки из натуральной щетины можно приобрести в магазинах банных принадлежностей или в аптеках, в которых продают массажеры и средства для ухода за телом. Не забывайте 1 раз в 1-2 недели мыть щетку теплой водой с нейтральным мылом, а затем хорошо высушивать ее. Никогда не давайте щетку другим людям — это личное средство гигиены.
Массаж проводите перед принятием душа или ванны, наиболее подходит время сразу после пробуждения или непосредственно перед сном, в течение 5 минут. Начинайте с нижней части ног - стоя на полу, поставьте правую ногу на край ванны или стула и круговыми движениями помассируйте подошву от кончиков пальцев до пятки. Хорошенько обработайте пятку, а потом начинайте потихоньку двигаться к лодыжке по своду стопы и переходите к икроножной мышце.
1) Массаж выполняйте круговыми движениями, достаточно сильно и уверенно, но в тоже время не перестарайтесь. Кожа должно приобрести розовый цвет, а не покраснеть, и уж тем более, после процедуры на ней не должно появиться раздражения. Не натирайте кожу мелкими движениями, а продвигайтесь по ней, обходя места с родинками, высыпаниями или воспалениями. Когда вы доберетесь до колена, еще раз пройдитесь по икре, но уже двигая щеткой не по кругу, а длинными движениями - от лодыжки к колену, вдоль мышц.
2) Теперь можете переходить к бедру - промассируйте его сначала круговыми движениями несколько раз - от колена к паховой области. Потом несколько раз пройдитесь длинными движениями, не забыв про заднюю и боковые поверхности бедра. Повторите все со второй ногой, а затем отдельное внимание уделите ягодицам.
3) Если есть время и желание, то помассируйте и верхнюю половину тела. Здесь массирующие движения также должны идти от периферии к центру. По рукам двигайтесь от кистей к подмышкам, не забыв сами ладони, где имеется очень много рефлекторных зон.
Темы по категориям
Последние статьи
Рынок интимной косметики пестрит продуктами с пометками «антибактериальный эффект», «защита от инфекций», «глубокое очищение».
Антибактериальные препараты созданы для того, чтобы уничтожать бактерии. Но природа не наделила их «разумом» — они не различают, где друг, а где враг.
В сознании многих женщин прочно укоренилась мысль: «Если что-то воспалилось, значит, нужно продезинфицировать».
Если вы всё же почувствовали, что замёрзли, или уже появились тревожные признаки (тянущие боли, рези, повышение температуры), действуйте незамедлительно.
Всегда носите с собой сиденье-пенку или хотя бы сложенную куртку, если планируете посидеть на улице, особенно на камнях, влажной траве или бетонных ступенях.
Рынок интимной косметики пестрит продуктами с пометками «антибактериальный эффект», «защита от инфекций», «глубокое очищение».
Антибактериальные препараты созданы для того, чтобы уничтожать бактерии. Но природа не наделила их «разумом» — они не различают, где друг, а где враг.
В сознании многих женщин прочно укоренилась мысль: «Если что-то воспалилось, значит, нужно продезинфицировать».
Если вы всё же почувствовали, что замёрзли, или уже появились тревожные признаки (тянущие боли, рези, повышение температуры), действуйте незамедлительно.
Рынок интимной косметики пестрит продуктами с пометками «антибактериальный эффект», «защита от инфекций», «глубокое очищение».
Антибактериальные препараты созданы для того, чтобы уничтожать бактерии. Но природа не наделила их «разумом» — они не различают, где друг, а где враг.
В сознании многих женщин прочно укоренилась мысль: «Если что-то воспалилось, значит, нужно продезинфицировать».
Если вы всё же почувствовали, что замёрзли, или уже появились тревожные признаки (тянущие боли, рези, повышение температуры), действуйте незамедлительно.
Отдельного внимания заслуживают ситуации, когда переохлаждение сочетается с влажностью.
Существует устойчивый стереотип: замерзнуть — значит продрогнуть до дрожи, посинеть от холода и с трудом двигать онемевшими конечностями.
Современный человек привык мыслить категориями узких специалистов: ухо — к ЛОРу, сердце — к кардиологу, женские органы — к гинекологу.
Многие женщины совершают одну и ту же ошибку: сбивают температуру, «заглушают» симптомы и считают себя здоровыми, не пройдя полного курса терапии
Ангина (острый тонзиллит) занимает особое место в списке врагов женского здоровья. И дело не только в высокой температуре и боли при глотании.
В сознании многих женщин существует опасная иллюзия: гинекологические проблемы живут своей отдельной жизнью, а всё, что происходит вне малого таза, никак не влияет на «чистоту» половой сферы.
Самый недооценённый, но, возможно, самый мощный фактор — это эмоциональное состояние. Хронический стресс вызывает устойчивое повышение кортизола.
Мы часто воспринимаем фразу «соблюдайте режим» как дежурную рекомендацию, которую врачи произносят по инерции.
Вряд ли вы удивитесь, услышав о пользе овощей и фруктов. Но если говорить именно о женском иммунитете, важно сместить акценты.
Мы привыкли воспринимать иммунитет как нечто абстрактное — то ли как щит, то ли как невидимую стену, которая «отражает» болезни.
При всей серьёзности перечисленных осложнений, важно понимать: воспалительные заболевания успешно лечатся, особенно если терапия начата на ранних стадиях.
Самое коварное свойство воспалительных заболеваний — их способность создавать у женщины ложное ощущение благополучия.
Когда речь заходит о женском здоровье, многие предпочитают отмахиваться от неприятных симптомов, списывая их на усталость, переохлаждение или «само пройдёт».
Аллергия на бытовую химию становится все более распространённой. В большинстве случаев она проявляется кожными реакциями: зудом, покраснением, шелушением кожи...
Любой косметический продукт может вызывать аллергическое раздражение кожи в виде высыпаний, шелушения и покраснения.
Всегда носите с собой сиденье-пенку или хотя бы сложенную куртку, если планируете посидеть на улице, особенно на камнях, влажной траве или бетонных ступенях.
Отдельного внимания заслуживают ситуации, когда переохлаждение сочетается с влажностью.
Существует устойчивый стереотип: замерзнуть — значит продрогнуть до дрожи, посинеть от холода и с трудом двигать онемевшими конечностями.
Современный человек привык мыслить категориями узких специалистов: ухо — к ЛОРу, сердце — к кардиологу, женские органы — к гинекологу.
Многие женщины совершают одну и ту же ошибку: сбивают температуру, «заглушают» симптомы и считают себя здоровыми, не пройдя полного курса терапии
Ангина (острый тонзиллит) занимает особое место в списке врагов женского здоровья. И дело не только в высокой температуре и боли при глотании.
В сознании многих женщин существует опасная иллюзия: гинекологические проблемы живут своей отдельной жизнью, а всё, что происходит вне малого таза, никак не влияет на «чистоту» половой сферы.
Самый недооценённый, но, возможно, самый мощный фактор — это эмоциональное состояние. Хронический стресс вызывает устойчивое повышение кортизола.
Мы часто воспринимаем фразу «соблюдайте режим» как дежурную рекомендацию, которую врачи произносят по инерции.
Вряд ли вы удивитесь, услышав о пользе овощей и фруктов. Но если говорить именно о женском иммунитете, важно сместить акценты.
Мы привыкли воспринимать иммунитет как нечто абстрактное — то ли как щит, то ли как невидимую стену, которая «отражает» болезни.
При всей серьёзности перечисленных осложнений, важно понимать: воспалительные заболевания успешно лечатся, особенно если терапия начата на ранних стадиях.
Всегда носите с собой сиденье-пенку или хотя бы сложенную куртку, если планируете посидеть на улице, особенно на камнях, влажной траве или бетонных ступенях.
Отдельного внимания заслуживают ситуации, когда переохлаждение сочетается с влажностью.
Существует устойчивый стереотип: замерзнуть — значит продрогнуть до дрожи, посинеть от холода и с трудом двигать онемевшими конечностями.
Современный человек привык мыслить категориями узких специалистов: ухо — к ЛОРу, сердце — к кардиологу, женские органы — к гинекологу.
Многие женщины совершают одну и ту же ошибку: сбивают температуру, «заглушают» симптомы и считают себя здоровыми, не пройдя полного курса терапии
Ангина (острый тонзиллит) занимает особое место в списке врагов женского здоровья. И дело не только в высокой температуре и боли при глотании.