Медицинский Центр "Олимп"
Статьи

Оптимизированный обмен веществ – это важно! Часть 4

4. Закаливание, водные процедуры
Что это значит? В первую очередь, это контрастный душ по утрам: начинаем обливание с тёплой воды, а заканчиваем холодной, а вечером — наоборот. Такой душ способствует оптимизации обмена веществ, повышению общего тонуса организма, что ведёт также к сжиганию жира.

Использование душа в качестве процедуры для похудения очень популярно. Наиболее востребованы в этом качестве душ Шарко и «шотландский» душ. Регулярные занятия в бассейне самым прекрасным образом скажутся на мышечном тонусе, что опять-таки поспособствует сжиганию жировой ткани. Если вы сторонник экстремальных мер, то обливание холодной водой — это для вас. Такие водные процедуры способствуют «встряске» всего организма (подобно контрастному душу, но сильнее), общему тонусу и стимулируют обмен веществ. Однако вы должны знать, что сжиганию жира способствует лишь кратковременное воздействие холода, а длительное (моржевание), наоборот, приводит к накоплению жира. Организм таким образом защищается.

5. Сауна
Регулярное посещение сауны — это прекрасная помощь организму в самоочистке. Вместе с потом из организма удаляются шлаки, токсичные вещества, которые мешают обмену веществ. Температура тела в сауне повышена, это ведёт к усилению кровообращения. Усиливается приток кислорода к клеткам организма и как следствие — стимулируется синтез белка. В первую очередь, наш организм стареет из-за того, что засоряeтся шлаками. Именно это тормозит обменные процессы нашего организма. Сауна — отличный способ исправить эту ситуацию. Контрастные процедуры в сауне (купание в прохладном бассейне после жаркой парной) также способствуют выталкиванию организмом шлаков и токсинов.

Сегодня появилось такое нововведение, как инфракрасная баня. Дело в том, что инфракрасное излучение способствует ускорению протекания обмена веществ в организме и усиливает клеточную активность. Инфракрасные бани сегодня очень популярны в качестве варианта, способствующего похудению.

6. Массаж
Думаю, что здесь всё понятно. Массаж самым благотворным образом сказывается на всём организме в целом и способствует оптимизации обмена веществ в нашем организме. Так, массаж способствует увеличению уровня гемоглобина в крови, расслабляет утомлённые мышцы организма и «разбивает» жир. Существует специальный антицеллюлитный массаж. Его цель — максимально разогнать кровь и прокачать лимфу, что приводит к ускорению обмена веществ.

Медовый массаж — отличный способ для восстановления мышц, улучшения кровоснабжения и обмена веществ.

Вакуумный массаж способствует выведению из организма токсинов и избыточной жидкости. Улучшается микро-циркуляция крови и как следствие оптимизируется обмен веществ в организме.

Включите 5−10 минут самомассажа в день — и результат не замедлит сказаться, особенно в проблемных местах.

Как видите, арсенал вашего «оружия» сегодня пополнился. Используйте его по назначению и, я уверен, результат в виде стройной фигуры и хорошего самочувствия не заставит себя ждать.

Источник: https://shkolazhizni.ru/@offitserovv/posts/26473/