Медицинский Центр "Олимп"
Статьи

Перелет без особых проблем здоровью. Часть 3

Комфорт и сон 

Многим людям трудно спать в самолете, и это неудивительно, если учесть все отвлекающие факторы: шум, детский плач, свет, льющийся в окно (дневной свет очень яркий на высоте 35 000 футов!), и в довершение всего, вам не хватает места для ног, вы чувствуете холод, ваши ботинки слишком тесны, и вам нелегко спать прямо! Что ж, даже с учетом этих недостатков, сложенных против вас, следующие советы могут облегчить вам достаточно комфорта, чтобы вы могли захватить несколько часов хорошего сна на вашем следующем дальнемагистральном рейсе: 
- Выбирайте свое место с умом. Этот совет исходит от редактора журнала independenttraveler.com, который предлагает вам выбрать место у окна, чтобы вы могли прислониться к нему (это также дает вам контроль над зонтиком!) и держитесь подальше от людей, перелезающих через вас или идущих вверх и вниз по проходу, наклоняющихся или падающих на вас, как раз когда вы падаете. 
- Кроме того, дважды подумайте о резервировании кресел выходного ряда и переборки, иногда преимущество дополнительного пространства для ног перевешивается подлокотниками, которые не поднимаются, и сиденьями, которые не откидываются (поэтому они не создают препятствий в экстренной ситуации). Это также может быть шумная часть самолета, так как эти места часто зарезервированы для семей с маленькими детьми. 
- То же самое касается и последнего ряда: сиденья могут не откидываться, и если они находятся рядом с туалетами, вас может беспокоить шум и запах! 
- Проверьте Seat Guru от tripadvisor: нажмите на номер рейса, и вы сможете увидеть макет самолета и ознакомиться с советами о плюсах и минусах различных зон отдыха. 
- Возьмите только одну небольшую сумку в качестве ручной клади, чтобы вам не пришлось запихивать ее под ноги и ограничивать пространство для ног. Храните все вещи, которые вам понадобятся во время полета, в верхней части сумки и положите несколько штук в карман переднего сиденья, но не слишком много, иначе стюардесса может попросить вас убрать их, если они выпирают и потенциально препятствуют эвакуации пассажиров. 
- Возьмите с собой подушку для шеи, маску для глаз, блокирующую свет, и теплые носки (во время длительного перелета может стать холодно у ног). 
- Некоторые люди не находят подушки для шеи очень удобными: попробуйте несколько. Некоторые из тех, которые вы взрываете, имеют раздражающий шов, который прилипает к вашей коже, когда ваша голова переворачивается! Те бархатистые, уже раздутые, кажутся лучше,но сначала попробуйте их. 
- Носите свободную, удобную одежду и идите за слоями, которые вы можете легко снять, когда вам становится слишком тепло, или снова надеть, если вам холодно, например, свободная футболка с длинными рукавами и грелка для тела могут быть более практичными, чем джемпер. 
- Носите удобную мягкую обувь, которую вы можете легко надевать и снимать: ваши ноги будут опухать во время полета. 
- Садитесь пораньше, чтобы убедиться, что вы получили свою подушку и одеяло: если нет одного для вашего места, сообщите об этом стюардессе и получите свое заявление пораньше! 
- Если вы человек, который не может заснуть после употребления кофеина, то воздержитесь от него в течение нескольких часов до и во время полета. Помните, что некоторые безалкогольные напитки и чай также содержат кофеин.