Для устранения целлюлита воздействуйте на организм комплексно. Вам нужно улучшить кровообращение в подкожно жировой клетчатке, активизировать обмен веществ, вывести шлаки. Очень важно ускорить распад жировых клеток и укрепить мускулатуру.

- Друзья целлюлита — это жареные блюда, птица с кожей, колбасы и копчености. Проблем добавляют соленья, маринады, а также рафинированные углеводы, сдобная выпечка и торты. Избегайте еды с красителями и ароматизаторами. Развитию целлюлита препятствуют сырые овощи (особенно салат и капуста), огородная зелень. Не забывайте про бобовые, фрукты, зерновой хлеб. Ешьте каши на воде, рыбу, морепродукты, растительные масла.

- Ежедневный контрастный душ помогает улучшить кровообращение. Во время душа растирайте тело щеткой или жесткой рукавицей. Регулярно посещайте сауну или баню (при отсутствии противопоказаний).

- Избегайте стрессовых ситуаций и учитесь философски воспринимать удары судьбы. Чем больше нервничаете - тем сильнее целлюлит. Учитесь расслабляться с помощью медитации и аутотренинга, приятной музыки, теплых ванн, успокаивающих трав.

- Сократите употребление крепких алкогольных напитков и кофе, а также газированных лимонадов и минералки. Пейте больше воды! Вода - простейший способ очистки организма от шлаков. Полезны свежевыжатые фруктовые и овощные соки или травяные чаи. Огуречный, яблочный, капустный соки, а также сок сельдерея активно используются в ликвидации целлюлита.

- Избегайте курения - оно создает идеальные условия для развития целлюлита! Никотин разрушает витамин С, от которого зависит состояние кожи и соединительных тканей. Кроме того, тело отравляется вредными веществами, делая кожу сухой и неэластичной. Никотин мешает правильному кровообращению, что ухудшает обмен веществ на клеточном уровне.

- Не носите слишком тесную одежду и обувь на высоком каблуке. И то, и другое нарушает кровообращение в конечностях и лимфоотток, способствуя целлюлиту.

- Старайтесь не стоять и не сидеть в одной и той же позе длительное время, меняйте положение, выполняйте простые упражнения для ног. Встаньте на носки, а потом на пятки, покрутите сначала одной стопой, а потом - второй.

- Если вы используете крем или гель для улучшения лимфо- и кровообращения, помните, что их надо наносить на ноги снизу вверх.