Отказ от пищи на определённые сроки (не приводящие к истощению и возникновению необратимых изменений) стимулирует организм к оздоровлению. Дело в том, что существует такая биологическая закономерность: после окончания процесса угнетения или торможения (каким является дозированное голодание) неизбежно возникает процесс подъема, интенсивного восстановления.

Кроме того, уже в процессе голодания происходят некоторые положительные изменения. Во-первых, кишечник очищается от патогенных микроорганизмов и скопившихся токсичных веществ, что приводит к снятию симптомов пищевой аллергии и ослаблению других видов гиперчувствительности. Во-вторых, повышается активность лейкоцитов - клеток, ответственных за уничтожение всего чужеродного. За счет этого иммунная система освобождается от постоянного напряжения и становится менее чувствительной к воздействию различных факторов.

Как провести лечебное голодание?

- Предварительно решите вопрос о сроках голодания, эти сроки подбираются индивидуально, желательно после консультации с лечащим врачом. Обычно при аллергических заболеваниях эффективным оказывается периодическое 3-5-дневное голодание. Учитывайте, что голодание более чем на 6 дней можно проводить только под наблюдением врача.

- За неделю до начала голодания начните употреблять как можно больше растительной клетчатки, это позволит нормализовать работу кишечника без применения клизм.

- Перед голоданием однократно примите слабительное.

- Полностью откажитесь от пищи на 2-5 дней. При этом за сутки выпивайте 1,5 л воды, ежедневно дважды в день принимайте душ и счищайте налет с языка, делайте легкие физические упражнения. Как можно чаще выходите на свежий воздух, посещайте парную баню, носите одежду только из натуральных тканей. Если есть возможность, днем ложитесь отдохнуть. В течение рабочего времени каждый час делайте перерывы по 5 минут.

- По окончании периода голодания начинайте питание с одного вида продукта.

Не забывайте, что голодание противопоказано при:
- выраженных проявлениях атеросклероза и ишемической болезни сердца;
- низком давлении;
- туберкулезе;
- гнойно-воспалительных заболеваниях органов дыхания и брюшной полости;
- злокачественных опухолях;
- заболеваниях почек и мочекаменной болезни;
- эндокринных заболеваниях;
- заболеваниях крови - лейкозе, выраженных анемиях и др.;
- гипо- и авитаминозах, белково-энергетической недостаточности и др.;
- выраженной активности воспалительного процесса любой локализации;
- в период беременности и кормления грудью;
- при необходимости постоянного приема лекарств и др.