Если дома и стены помогают, то на работе - наоборот. Что можно предпринять, чтобы обезопасить себя и других в рабочей обстановке? Грипп гриппом, а работать всем нам приходится. И от своего коллектива никуда не убежишь, и посетители на работу приходят. Да и любой сотрудник может явиться в офис с начальными признаками заболевания, не подумав о здоровье окружающих, но проявив так называемый трудовой героизм. Поэтому примите к сведению несколько полезных советов, чтобы не заразиться гриппом, работая в одном помещении с другими людьми. 1) Первый совет является самым банальным, но наиболее действенным. Чаще проветривайте помещение, особенно если кто-нибудь в офисе периодически почихивает или покашливает. А если в вашем офисе бывают люди с улицы, то есть посетители, то проветривайте кабинет после каждого из них. 2) Держите в помещении комнатные растения, которые уничтожают вирусы и бактерии в воздухе, выделяя фитонциды. К таким относятся герань, лимоны, комнатные туя и можжевельник. Из традиционных растений неплохо очищают воздух обычный хлорофитум и королевская бегония. Ну и вообще ухоженные свежие растения всегда оздоравливают воздух в помещении. Только не забывайте протирать им листочки и регулярно поливать (это, кстати, делает офисный воздух менее сухим и уменьшает срок жизни вредных бактерий, вирусов). Можете даже поставить такое растение к себе на стол, чтобы повысить собственный уровень защиты от гриппа. Можно разложить на столе свежие лимонные корочки, которые некоторое время будут также играть роль ваших защитников. Альтернативой растениям в горшках являются также чеснок и лук, но вряд ли вы захотите раскладывать на своем рабочем столе тарелочки с нарезанными «ароматными» помощниками (хотя дома это очень и очень уместно). 3) Если растения и чеснок вас не устраивают, приобретите в аптеке эфирные масла лимона, можжевельника, кедра, туи, сосны, ели, а если вы отдаете предпочтение цветочным ароматам, то натуральные эфирные масла розы или лаванды. Носите аромамедальон из глины или просто в виде керамического сосуда- амфоры, в который вложите ватку, смоченную эфирным маслом. Или намочите парой капель любого из этих масел салфетку и держите ее на столе, периодически вдыхая пары масла. Каждый раз, когда вам хочется чихнуть, покашлять или просто у вас защекотало в носоглотке, вдыхайте целебные пары, но имейте в виду, что этот совет не годится для аллергиков, так как они могут зачихать как раз от аромата масла! 4) Для защиты от вредоносных вирусов приобретите в кабинет ионизатор воздуха. Внимательно прочитайте инструкцию, так как есть ионизаторы, которые могут работать прямо в присутствии людей в помещении, а другие модели устроены так, что воздух должен быть очищен заранее, до того, как в помещение войдут сотрудники. Бывают ионизаторы с дополнительными функциями озонаторов, которые оказывают более мощное воздействие на микробов. Но озонаторы разрешается оставлять только на ночь (находясь в помещении при работающем озонаторе, вы можете заработать как минимум головную боль). А днем рекомендуется пользоваться функциями ионизатора. 5) Хотя бы один раз в день протирайте рабочий стол, монитор и клавиатуру, а также ваш смартфон чистой влажной тряпкой, чтобы удалить накопившиеся на них вирусы и бактерии. 6) Сидеть целый день в маске не слишком удобно, поэтому приобретите в аптеке оксолиновую мазь, обладающую способностью защищать слизистые от проникновения вирусов. Смазывайте нос мазью, обновляя ее каждые 2–3 часа. Если нет мази, то используйте прополис, настоянный на растительном масле, или заготовьте мазь из прополиса на сливочном масле. Купите на рынке или в магазине меда кусочек прополиса, попросив продавца взвесить вам 20 г этого чудо-продукта. В эмалированной посуде разотрите купленный прополис, предварительно измельчив его на мелкой терке, с небольшим количеством сливочного масла. Затем добавьте к смеси подсолнечное масло до получения общей массы, равной 100 г, и хорошо все перемешайте. Приготовленной массой смачивайте небольшие ватные тампоны и смазывайте нос (кстати, закладывая ватные тампоны с прополисным маслом в нос на 5–10 минут утром и вечером, вы можете вылечить и начинающийся насморк). 7) Вместо традиционного офисного кофе перейдите вместе со всеми сотрудниками на витаминные напитки. Приносите по очереди на работу баночки с перетертыми ягодами и пейте морсы (кипяток плюс пара ложек витаминной смеси). Очень хорошо защищают от вирусов черная смородина, клюква, брусника, малина, жимолость, лимоны и яблоки (лучше всего использовать кожуру от свежих яблок, а сами фрукты съедать). Полезно также дать настояться дома в течение ночи любым ягодкам с сахаром и кипятком, а утром принести готовый напиток на работу. При наличии микроволновой печи разогревайте полезное питье в течение 1–2 минут и пейте дружно всем коллективом. 8) Врачи рекомендуют есть на работе свежеприготовленный салат из цитрусовых, который содержит повышенную дозу биофлавоноидов и витамина С, повышающих иммунитет. Очистите 3 апельсина, 2 мандарина, 1 грейпфрут, нарежьте их кусочками, полейте соком половинки лимона и посыпьте кориандром. Все перемешайте и дайте постоять в течение 20 минут. Ешьте это блюдо 2–3 раза в неделю. 9) Мощным стимулятором иммунитета являются бразильские орехи, которые вы можете купить в овощном магазине, супермаркете или на рынке. Они являются лидером по содержанию селена, нехватка которого вызывает превращение вируса, уже находящегося в клетках организма, из неопасной формы в более серьезную. 10) Если вам на работе предлагают массово сделать прививку от гриппа, то задумайтесь над тем, в каком состоянии ваш иммунитет в настоящее время. Если организм ослаблен, прививка может спровоцировать серьезные осложнения. Также прививку имеет смысл делать, если вы можете быть уверены, что в ближайшие 2 недели контакта с больным гриппом у вас не будет. Если контакт с больным человеком возможен, то эффект окажется отрицательным. Потому что ваша иммунная система в момент заражения будет загружена борьбой с вирусом, попавшим в клетки из прививки, и на борьбу с еще одной разновидностью вируса, скорее всего, у иммунитета не хватит сил.