Каждый человек должен иметь здоровый позвоночник. От этого зависит молодость и здоровье всех внутренних органов. Современному человеку в несколько раз сложнее поддерживать здоровье своей спины, и виной тому малоподвижный образ жизни.

Мы ездим на машинах и автобусах, на работе сидим за компьютерами, в квартиру поднимаемся на лифтах. А вечер завершаем на мягком диване. Все это самым пагубным образом действует на наш позвоночник. Выход один - движение и еще раз движение. Не забывайте про прогулки, плавайте как можно чаще. Делайте зарядку, в которую включайте лечебно-профилактические упражнения, оздоравливающие позвоночник.

К занятиям подходите разумно, чтобы не навредить спине. Нельзя нагружать спину при острых формах остеохондроза и радикулита. При сильных искривлениях осанки и межпозвоночной грыже упражнения можно использовать только с разрешения врача.

Помните, что приучать позвоночник и окружающие его мышцы к работе необходимо постепенно. Увеличивайте нагрузку и амплитуду упражнений медленно. При появлении острой боли прервите занятия и отложите упражнение, вызвавшее боль, на пару недель.