Несколько советов по снятию болей в спине при радикулите.

- Если спину прихватило радикулитом, то в первые сутки-двое спине необходим покой. Желательно даже поголодать, чтобы минимизировать воспаление и отек. В самый острый период нельзя пользоваться разогревающими мазями и настойками, делать прогревания спины и принимать горячие ванны.

- Полезно зафиксировать поясничный отдел позвоночника тугой повязкой из полотенца или плотной ткани.

- Можно принять обезболивающий препарат, начать принимать курс противовоспалительных лекарств или мочегонных средств, чтобы снять отек.

- Успокоить боль поможет валерьянка. Разбавьте пополам с водой аптечную настойку валерианы, намочите в ней тряпочку или марлю и приложите к больному месту на 5–10 минут.

- Традиционно болевые ощущения при радикулите многие пытаются снять различными раздражающими настойками, которыми растирают больные места. Их можно применять не ранее 3-го дня после приступа. Полноценный лечебный массаж также противопоказан в первые несколько дней. Исключение составляет точечный массаж и мероприятия по оказанию первой помощи.

- Чтобы разогнуться и добраться до кровати, сильно уколите ногтем точку, расположенную над верхней губой прямо под носом. Повторите укол 10–30 раз подряд.

- Лягте на спину, сожмите руки в кулаки, положите их под поясницу и сделайте 5-10 вдохов-выдохов. После этого переставьте кулаки под ягодицы и повторите глубокие вдохи. Напоследок кулаки поставьте под копчик и повторите дыхательное упражнение.

- При остром пояснично-крестцовом радикулите боль уменьшается, если лежать на боку или на спине с согнутыми ногами, подложив под них подушки или свернутые одеяла.