Современные люди все чаще страдают от лишнего веса. Виной тому неправильное питание, переедание и малоподвижный образ жизни. Следствием всего этого является нарушение обменных процессов, которое усугубляется плохой экологией и стрессами. Немаловажную роль играет и наследственность.

Генные нарушения как причина лишних килограммов встречаются только в 1% случаев. В этом случае обычно от избытка веса страдает вся семья (врачи называют этот тип ожирения семейным). Но при этом врачи утверждают, что лишний вес у всех членов семьи является не столько результатом наследственности, сколько неправильных пищевых привычек, приобретаемых с детства. Вывод здесь прост - в случае генной предрасположенности к ожирению следить за питанием, физической активностью и обменом веществ строго обязательно.

Склонность к полноте зависит не только от генов ваших предков, но и от типа строения человеческого тела (соматотип). Высокие, с тонкой костью имеют меньше шансов набрать лишний вес, чем низкие с «тяжелой» костью. Поэтому первым худеть намного легче, чем последним. Но тут нужно учесть, что если природа наградила вас «тяжестью», не нужно стараться доводить себя до истощения. Желательно просто контролировать свой вес, не переходить его пределы как в понижении, так и в повышении.

Чаще всего причиной набора лишних килограммов является банальное переедание, особенно тяжелой пищи. Полезнейшее растительное масло становится ядом при жарке мяса и картошки - при перегревании в нем образуются канцерогены, вызывающие различные заболевания и нарушения обмена веществ. Сладости из сахара, кондитерские изделия из белой муки, пища с искусственными добавками — все это помогает откладывать жиры в организме. А если это сочетается с малой физической активностью, то вес нарастает с катастрофической скоростью.

Лишний вес может появиться как следствие какой-либо болезни, при которой нарушаются функции организма и обмен веществ. Часто люди, которые страдают заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательной или пищеварительной системы, лечатся только медицинскими препаратами - таблетки, уколы, забывая о самом теле. Поэтому из-за малой подвижности и отсутствия специальных занятий лечебной физкультурой постепенно в районе шеи, талии, бедер возникает увеличение жировой ткани.

Часто набор лишних килограммов является осложнением обмена веществ и гормональных нарушений, например, такая болезнь как сахарный диабет может вызвать развитие ожирения.

Не менее важны и эмоциональные причины ожирения. Казалось бы, сильные эмоции, стрессы и потрясения заставляют организм сжигать множество калорий. А на деле мы начинаем «заедать» отрицательные эмоции сладостями, с лихвой компенсируя все растраченные калории. Это нарушает обмен веществ и гормональный баланс, что быстро увеличивает массу тела. Гнев серьезно ударяет по печени и другим органам. В результате организм не может полноценно очищаться от токсинов и продуктов обмена, вызывая накопление жира в клетках тела. Кстати, психологам известно, что часто человек набирает вес, когда он чувствует необходимость защититься от кого-то или чего-то. В этом случае жировая прослойка играет роль щита.

Нередко женщины поправляются во время беременности, когда едят «за двоих». Беременным действительно необходимо питаться полноценно, разнообразно, но это не означает резкое превышение объема съедаемой пищи. Гораздо важнее, чтобы еда, попадающая на стол женщине «в положении», была натуральной и содержала все необходимые элементы. Конечно, все беременные набирают вес, но это совершенно нормально. Увеличивается сам малыш, растет матка, плацента, и даже объем крови меняется в большую сторону, чтобы малыш полноценно питался у мамы в животике. Жировая прослойка может стать больше, чтобы обеспечить малыша запасами энергии и защитить его от внешних воздействий. Природа позаботилась о младенце полностью, и женщине остается только следовать законам природы, не мешать ей искусственными добавками, избытком жареной пищи, высокоуглеводистыми продуктами, которые никакой пользы ребенку не приносят. Спровоцировать набор веса может отказ от грудного вскармливания. В этом случае гормональная система настраивается на кормление и при отказе от него может дать сбой, вызвав набор веса.