Сб.: 09:00 - 14:00 / Вс.: Выходной
Сб.-Вс.: Выходной
Аллергия
Психотерапия
часть
2
Самопрограммирование
Представим, что у вашей мамы была аллергия на шоколад. Она жаловалась на свою болезнь, сама не ела конфеты и пирожные и вам запрещала есть их, чтобы обезопасить вас от аллергии. С детства у вас в памяти закрепилась установка, что шоколад — это вредно, он обязательно должен вызывать зуд, прыщи и т.п. Так произошло само-программирование на болезнь.
Если в вашем случае сработало именно такое самопрограммирование, а не генетическая предрасположенность к пищевой аллергии, поработайте над своими установками.
- Примите то, что шоколад и цитрусовые, цветение растений и домашние животные не наносят вреда большинству людей. В небольших количествах даже полезно есть кондитерские изделия и экзотические фрукты, наслаждаться запахом цветов и играть с домашними питомцами.
- Мысленно проговаривайте: «Все, что я ем, идет мне на пользу». Такая установка станет вашей защитой от аллергии.
Что касается увеличения распространенности аллергии, здесь, конечно, играет роль и ухудшение экологии, и повышение числа химических веществ, и пр. Но определенное значение имеют и психологические механизмы.
Во-первых, люди все чаще испытывают стресс из-за повышения темпа жизни, а он усиливает аллергические проявления.
- Чтобы избежать этого, учитесь отдыхать и расслабляться.
- На выходных не думайте о работе, отключитесь от спешки и проблем.
Во-вторых, существует так называемое эмоциональное заражение. Предположим, несколько ваших знакомых рассказывали вам о своем аллергическом насморке. Вы, сопереживая им, представляете себя на их месте, эмоционально проживаете эту ситуацию, боитесь за свое здоровье. И через какое- то время обнаруживаете, что у вас действительно появился аллергический насморк.
Что можно предпринять в такой ситуации?
- Сопереживайте с долей отстраненности. Выслушали рассказ знакомого об аллергии, пожалели его, посоветовали что-то, - и остановитесь на этом. Не прокручивайте эту ситуацию в мыслях, не представляйте себя на месте этого человека. Тогда вы примете во внимание возможность появления такой аллергии, но эмоционально не «заразитесь» ей.
- Концентрируйте внимание не на болезни, а на здоровье. Не бойтесь аллергии. Вместо этого воспользуйтесь известными вам профилактическими средствами (делайте дыхательную гимнастику, закаливающие процедуры, очищайте кожу и т.п.). Но главное - верьте в то, что эти методы защитят вас от недугов.
- Не смотрите криминальные хроники, фильмы ужасов и пр. Они могут способствовать развитию мнительности. Полюбите комедии, юмористические шоу и классическую музыку.
- Учитесь переключаться. Одно из лучших средств - физические упражнения. Приятное утомление после них отгоняет мрачные мысли.
Темы по категориям
Последние статьи
Рынок интимной косметики пестрит продуктами с пометками «антибактериальный эффект», «защита от инфекций», «глубокое очищение».
Антибактериальные препараты созданы для того, чтобы уничтожать бактерии. Но природа не наделила их «разумом» — они не различают, где друг, а где враг.
В сознании многих женщин прочно укоренилась мысль: «Если что-то воспалилось, значит, нужно продезинфицировать».
Если вы всё же почувствовали, что замёрзли, или уже появились тревожные признаки (тянущие боли, рези, повышение температуры), действуйте незамедлительно.
Всегда носите с собой сиденье-пенку или хотя бы сложенную куртку, если планируете посидеть на улице, особенно на камнях, влажной траве или бетонных ступенях.
Рынок интимной косметики пестрит продуктами с пометками «антибактериальный эффект», «защита от инфекций», «глубокое очищение».
Антибактериальные препараты созданы для того, чтобы уничтожать бактерии. Но природа не наделила их «разумом» — они не различают, где друг, а где враг.
В сознании многих женщин прочно укоренилась мысль: «Если что-то воспалилось, значит, нужно продезинфицировать».
Если вы всё же почувствовали, что замёрзли, или уже появились тревожные признаки (тянущие боли, рези, повышение температуры), действуйте незамедлительно.
Рынок интимной косметики пестрит продуктами с пометками «антибактериальный эффект», «защита от инфекций», «глубокое очищение».
Антибактериальные препараты созданы для того, чтобы уничтожать бактерии. Но природа не наделила их «разумом» — они не различают, где друг, а где враг.
В сознании многих женщин прочно укоренилась мысль: «Если что-то воспалилось, значит, нужно продезинфицировать».
Если вы всё же почувствовали, что замёрзли, или уже появились тревожные признаки (тянущие боли, рези, повышение температуры), действуйте незамедлительно.
Отдельного внимания заслуживают ситуации, когда переохлаждение сочетается с влажностью.
Существует устойчивый стереотип: замерзнуть — значит продрогнуть до дрожи, посинеть от холода и с трудом двигать онемевшими конечностями.
Современный человек привык мыслить категориями узких специалистов: ухо — к ЛОРу, сердце — к кардиологу, женские органы — к гинекологу.
Многие женщины совершают одну и ту же ошибку: сбивают температуру, «заглушают» симптомы и считают себя здоровыми, не пройдя полного курса терапии
Ангина (острый тонзиллит) занимает особое место в списке врагов женского здоровья. И дело не только в высокой температуре и боли при глотании.
В сознании многих женщин существует опасная иллюзия: гинекологические проблемы живут своей отдельной жизнью, а всё, что происходит вне малого таза, никак не влияет на «чистоту» половой сферы.
Самый недооценённый, но, возможно, самый мощный фактор — это эмоциональное состояние. Хронический стресс вызывает устойчивое повышение кортизола.
Мы часто воспринимаем фразу «соблюдайте режим» как дежурную рекомендацию, которую врачи произносят по инерции.
Вряд ли вы удивитесь, услышав о пользе овощей и фруктов. Но если говорить именно о женском иммунитете, важно сместить акценты.
Мы привыкли воспринимать иммунитет как нечто абстрактное — то ли как щит, то ли как невидимую стену, которая «отражает» болезни.
При всей серьёзности перечисленных осложнений, важно понимать: воспалительные заболевания успешно лечатся, особенно если терапия начата на ранних стадиях.
Самое коварное свойство воспалительных заболеваний — их способность создавать у женщины ложное ощущение благополучия.
Когда речь заходит о женском здоровье, многие предпочитают отмахиваться от неприятных симптомов, списывая их на усталость, переохлаждение или «само пройдёт».
Аллергия на бытовую химию становится все более распространённой. В большинстве случаев она проявляется кожными реакциями: зудом, покраснением, шелушением кожи...
Любой косметический продукт может вызывать аллергическое раздражение кожи в виде высыпаний, шелушения и покраснения.
Всегда носите с собой сиденье-пенку или хотя бы сложенную куртку, если планируете посидеть на улице, особенно на камнях, влажной траве или бетонных ступенях.
Отдельного внимания заслуживают ситуации, когда переохлаждение сочетается с влажностью.
Существует устойчивый стереотип: замерзнуть — значит продрогнуть до дрожи, посинеть от холода и с трудом двигать онемевшими конечностями.
Современный человек привык мыслить категориями узких специалистов: ухо — к ЛОРу, сердце — к кардиологу, женские органы — к гинекологу.
Многие женщины совершают одну и ту же ошибку: сбивают температуру, «заглушают» симптомы и считают себя здоровыми, не пройдя полного курса терапии
Ангина (острый тонзиллит) занимает особое место в списке врагов женского здоровья. И дело не только в высокой температуре и боли при глотании.
В сознании многих женщин существует опасная иллюзия: гинекологические проблемы живут своей отдельной жизнью, а всё, что происходит вне малого таза, никак не влияет на «чистоту» половой сферы.
Самый недооценённый, но, возможно, самый мощный фактор — это эмоциональное состояние. Хронический стресс вызывает устойчивое повышение кортизола.
Мы часто воспринимаем фразу «соблюдайте режим» как дежурную рекомендацию, которую врачи произносят по инерции.
Вряд ли вы удивитесь, услышав о пользе овощей и фруктов. Но если говорить именно о женском иммунитете, важно сместить акценты.
Мы привыкли воспринимать иммунитет как нечто абстрактное — то ли как щит, то ли как невидимую стену, которая «отражает» болезни.
При всей серьёзности перечисленных осложнений, важно понимать: воспалительные заболевания успешно лечатся, особенно если терапия начата на ранних стадиях.
Всегда носите с собой сиденье-пенку или хотя бы сложенную куртку, если планируете посидеть на улице, особенно на камнях, влажной траве или бетонных ступенях.
Отдельного внимания заслуживают ситуации, когда переохлаждение сочетается с влажностью.
Существует устойчивый стереотип: замерзнуть — значит продрогнуть до дрожи, посинеть от холода и с трудом двигать онемевшими конечностями.
Современный человек привык мыслить категориями узких специалистов: ухо — к ЛОРу, сердце — к кардиологу, женские органы — к гинекологу.
Многие женщины совершают одну и ту же ошибку: сбивают температуру, «заглушают» симптомы и считают себя здоровыми, не пройдя полного курса терапии
Ангина (острый тонзиллит) занимает особое место в списке врагов женского здоровья. И дело не только в высокой температуре и боли при глотании.