Сб.: 09:00 - 14:00 / Вс.: Выходной
Сб.-Вс.: Выходной
Женское здоровье
Избегайте холода
часть
3
Маленькие привычки
Мы привыкли не обращать внимания, на что садимся: скамейка, трава, бордюр, выступ скалы. Между тем сидение на холодных поверхностях — один из самых распространённых и коварных способов переохлаждения малого таза. Почему? Потому что площадь контакта с холодным объектом приходится именно на ягодичную область и нижнюю часть таза, где сосуды проходят близко к коже.
Нет, вы не заболеете от одного приседания на холодный камень в жаркий день, если это длится пару секунд. Но если вы проводите на холодной поверхности 15–20 минут и более (рыбалка, пикник, ожидание транспорта), организм получает дозу холода, достаточную для устойчивого спазма сосудов. Добавьте к этому ветер, повышенную влажность или просто прохладную погоду — и вот уже местный иммунитет даёт трещину.
Даже в тёплое время года земля и камни после дождя сохраняют низкую температуру. И если на термометре +25°C, это вовсе не значит, что валун на пляже прогрелся до такой же отметки. В тени, у воды, на сквозняке он может быть на 10–15 градусов холоднее, и этих цифр достаточно для неприятных последствий.
Маленькие привычки, которые спасают здоровье
Что же делать? Перестать жить полноценной жизнью, отказаться от прогулок и поездок на природу? Нет. Нужно просто внедрить в свою жизнь несколько несложных правил, которые станут вашим надёжным барьером против холода.
Всегда носите с собой сиденье-пенку или хотя бы сложенную куртку, если планируете посидеть на улице, особенно на камнях, влажной траве или бетонных ступенях. Сухая прослойка — лучшая теплоизоляция.
После купания в любом открытом водоёме немедленно переодевайтесь в сухое бельё и одежду. Мокрый купальник — не просто эстетический дискомфорт, а прямой путь к локальному переохлаждению. Идеально — сразу накинуть тёплый сарафан или халат поверх влажного купальника и снять его, как только доберётесь до раздевалки.
Одевайтесь по погоде, но с запасом: в прохладную ветреную погоду поясница и бёдра должны быть защищены. Удлинённые куртки, высокие джинсы, термобельё — это не модные излишества, а медицинская необходимость.
Избегайте сидения на сквозняках в помещениях. Даже тёплый летний воздух, который проникает в открытое окно, может создать локальное охлаждение, если он направлен именно на поясницу или нижнюю часть живота.
В холодное время года носите обувь и одежду, которые сохраняют тепло в области таза. Шерстяные платки на поясницу, тёплое нижнее бельё из натуральных материалов — это не бабушкины советы, а научно обоснованные методы профилактики.
Темы по категориям
Последние статьи
Всегда носите с собой сиденье-пенку или хотя бы сложенную куртку, если планируете посидеть на улице, особенно на камнях, влажной траве или бетонных ступенях.
Отдельного внимания заслуживают ситуации, когда переохлаждение сочетается с влажностью.
Существует устойчивый стереотип: замерзнуть — значит продрогнуть до дрожи, посинеть от холода и с трудом двигать онемевшими конечностями.
Современный человек привык мыслить категориями узких специалистов: ухо — к ЛОРу, сердце — к кардиологу, женские органы — к гинекологу.
Многие женщины совершают одну и ту же ошибку: сбивают температуру, «заглушают» симптомы и считают себя здоровыми, не пройдя полного курса терапии
Всегда носите с собой сиденье-пенку или хотя бы сложенную куртку, если планируете посидеть на улице, особенно на камнях, влажной траве или бетонных ступенях.
Отдельного внимания заслуживают ситуации, когда переохлаждение сочетается с влажностью.
Существует устойчивый стереотип: замерзнуть — значит продрогнуть до дрожи, посинеть от холода и с трудом двигать онемевшими конечностями.
Современный человек привык мыслить категориями узких специалистов: ухо — к ЛОРу, сердце — к кардиологу, женские органы — к гинекологу.
Всегда носите с собой сиденье-пенку или хотя бы сложенную куртку, если планируете посидеть на улице, особенно на камнях, влажной траве или бетонных ступенях.
Отдельного внимания заслуживают ситуации, когда переохлаждение сочетается с влажностью.
Существует устойчивый стереотип: замерзнуть — значит продрогнуть до дрожи, посинеть от холода и с трудом двигать онемевшими конечностями.
Современный человек привык мыслить категориями узких специалистов: ухо — к ЛОРу, сердце — к кардиологу, женские органы — к гинекологу.
Ангина (острый тонзиллит) занимает особое место в списке врагов женского здоровья. И дело не только в высокой температуре и боли при глотании.
В сознании многих женщин существует опасная иллюзия: гинекологические проблемы живут своей отдельной жизнью, а всё, что происходит вне малого таза, никак не влияет на «чистоту» половой сферы.
Самый недооценённый, но, возможно, самый мощный фактор — это эмоциональное состояние. Хронический стресс вызывает устойчивое повышение кортизола.
Мы часто воспринимаем фразу «соблюдайте режим» как дежурную рекомендацию, которую врачи произносят по инерции.
Вряд ли вы удивитесь, услышав о пользе овощей и фруктов. Но если говорить именно о женском иммунитете, важно сместить акценты.
Мы привыкли воспринимать иммунитет как нечто абстрактное — то ли как щит, то ли как невидимую стену, которая «отражает» болезни.
При всей серьёзности перечисленных осложнений, важно понимать: воспалительные заболевания успешно лечатся, особенно если терапия начата на ранних стадиях.
Самое коварное свойство воспалительных заболеваний — их способность создавать у женщины ложное ощущение благополучия.
Когда речь заходит о женском здоровье, многие предпочитают отмахиваться от неприятных симптомов, списывая их на усталость, переохлаждение или «само пройдёт».
Аллергия на бытовую химию становится все более распространённой. В большинстве случаев она проявляется кожными реакциями: зудом, покраснением, шелушением кожи...
Любой косметический продукт может вызывать аллергическое раздражение кожи в виде высыпаний, шелушения и покраснения.
Попадание ядов пчел, шмелей, ос в ткани организма сопровождается быстрой (через 20 минут или даже ранее) реакцией на укус.
В России наиболее тяжелые аллергические реакции возникают при укусах насекомых из отряда перепончатокрылых: медоносных пчел, шмелей, шершней, ос, а также муравьев.
Крапивница проявляется возникновением на коже ярко-розовых волдырей округлой формы, похожих на те, что появляются после прикосновения к жгучей крапиве.
Особую группу аллергенов составляют физические аллергены - тепло, холод, механическое раздражение.
Многие женщины совершают одну и ту же ошибку: сбивают температуру, «заглушают» симптомы и считают себя здоровыми, не пройдя полного курса терапии
Ангина (острый тонзиллит) занимает особое место в списке врагов женского здоровья. И дело не только в высокой температуре и боли при глотании.
В сознании многих женщин существует опасная иллюзия: гинекологические проблемы живут своей отдельной жизнью, а всё, что происходит вне малого таза, никак не влияет на «чистоту» половой сферы.
Самый недооценённый, но, возможно, самый мощный фактор — это эмоциональное состояние. Хронический стресс вызывает устойчивое повышение кортизола.
Мы часто воспринимаем фразу «соблюдайте режим» как дежурную рекомендацию, которую врачи произносят по инерции.
Вряд ли вы удивитесь, услышав о пользе овощей и фруктов. Но если говорить именно о женском иммунитете, важно сместить акценты.
Мы привыкли воспринимать иммунитет как нечто абстрактное — то ли как щит, то ли как невидимую стену, которая «отражает» болезни.
При всей серьёзности перечисленных осложнений, важно понимать: воспалительные заболевания успешно лечатся, особенно если терапия начата на ранних стадиях.
Самое коварное свойство воспалительных заболеваний — их способность создавать у женщины ложное ощущение благополучия.
Когда речь заходит о женском здоровье, многие предпочитают отмахиваться от неприятных симптомов, списывая их на усталость, переохлаждение или «само пройдёт».
Аллергия на бытовую химию становится все более распространённой. В большинстве случаев она проявляется кожными реакциями: зудом, покраснением, шелушением кожи...
Любой косметический продукт может вызывать аллергическое раздражение кожи в виде высыпаний, шелушения и покраснения.
Многие женщины совершают одну и ту же ошибку: сбивают температуру, «заглушают» симптомы и считают себя здоровыми, не пройдя полного курса терапии
Ангина (острый тонзиллит) занимает особое место в списке врагов женского здоровья. И дело не только в высокой температуре и боли при глотании.
В сознании многих женщин существует опасная иллюзия: гинекологические проблемы живут своей отдельной жизнью, а всё, что происходит вне малого таза, никак не влияет на «чистоту» половой сферы.
Самый недооценённый, но, возможно, самый мощный фактор — это эмоциональное состояние. Хронический стресс вызывает устойчивое повышение кортизола.
Мы часто воспринимаем фразу «соблюдайте режим» как дежурную рекомендацию, которую врачи произносят по инерции.
Вряд ли вы удивитесь, услышав о пользе овощей и фруктов. Но если говорить именно о женском иммунитете, важно сместить акценты.