Сб.: 09:00 - 14:00 / Вс.: Выходной
Сб.-Вс.: Выходной
Лишний вес
Почему мы толстеем
часть
4
Худеть можно не всем
Худеть нежелательно юным девушкам с еще не устоявшимся менструальным циклом. Нехватка белка нарушает процесс образования женских половых гормонов - эстрогенов. Это может привести к нарушениям менструального цикла и даже сложностям в зачатии ребенка в будущем. К тому же для растущего организма недостаток питательных веществ приведет к ухудшению здоровья, могут испортиться кожа, зубы, волосы и ногти.
Не стоит начинать худеть с помощью диеты в предклимактерическом периоде и во время климакса. Чаще всего именно в это время женщина начинает катастрофически и неумолимо полнеть. Перестройка организма, происходящая в этот период, все равно скажется на фигуре, поэтому истязать себя диетами - бесполезные усилия. Эстроген помимо яичников образуется еще и в жировых клетках. Во время климакса из- за уменьшения количества эстрогена организм стремится восполнить потерю и начинает увеличивать наращивание жировой ткани. Поэтому резко бороться с ним не надо, иначе могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. Здесь рекомендации простые - рациональное питание, движение и прогулки.
Нельзя худеть беременным женщинам, организм которых испытывает огромные перегрузки. Нехватка питательных веществ может привести к замедлению роста плода. У женщины «в положении» может начаться слабость, разрушение зубов, ногтей, волос и проблемы с работой внутренних органов.
При появлении тошноты и токсикоза, отсутствии аппетита в первый триместр беременности разрешаются кратковременные ограничения в питании и даже голодовки длительностью не более 1-2 дней, но более длительных диет проводить нельзя.
Ограничения в похудении есть и у кормящих. И маме, и малышу принесет пользу отказ от рафинированных сахаров, белой булки, ненатуральной еды с ароматизаторами и красителями. Не стоит злоупотреблять яйцами и клубникой, цитрусовыми и рыбой, другими аллергенными продуктами. Окажитесь от газировки, жвачек, кофе и крепкого чая, ешьте меньше жареного и копченого.
Помните, что на образование молока каждые сутки тратится около 500 ккал. Резкие ограничения в питании в первые месяцы кормления могут нарушить образование молока. Чтобы быстрее похудеть, больше гуляйте, ходите с малышом, делайте упражнения, и ваша фигура скоро вернется в норму. А главное, не бросайте кормить грудью резко, так как это неизбежно приведет к гормональным сбоям и увеличению веса. Количество растрачиваемых калорий сразу же уменьшится, а обмен веществ так быстро измениться не может.
Нельзя худеть после перенесенных операций, долгих болезней, во время слабости или лечения душевных заболеваний. В эти периоды организму очень нужны силы, и у него нет возможности адаптироваться к новому рациону с ограниченным набором питательных веществ и калорий.
Темы по категориям
Последние статьи
Терапия молочницы зависит от формы заболевания — острой или хронической рецидивирующей — и подбирается индивидуально.
Лечение молочницы должно начинаться с профессиональной диагностики. Только врач может точно определить возбудителя...
Вульвовагинальный кандидоз, или молочница — одна из самых распространённых инфекций у женщин. По данным международной статистики...
Одна из главных проблем современной сексуальной культуры — это страх показаться «занудной» или «недоверчивой»...
Когда мы слышим слово «контрацепция», чаще всего мы думаем о предохранении от нежелательной беременности.
Терапия молочницы зависит от формы заболевания — острой или хронической рецидивирующей — и подбирается индивидуально.
Лечение молочницы должно начинаться с профессиональной диагностики. Только врач может точно определить возбудителя...
Вульвовагинальный кандидоз, или молочница — одна из самых распространённых инфекций у женщин. По данным международной статистики...
Одна из главных проблем современной сексуальной культуры — это страх показаться «занудной» или «недоверчивой»...
Терапия молочницы зависит от формы заболевания — острой или хронической рецидивирующей — и подбирается индивидуально.
Лечение молочницы должно начинаться с профессиональной диагностики. Только врач может точно определить возбудителя...
Вульвовагинальный кандидоз, или молочница — одна из самых распространённых инфекций у женщин. По данным международной статистики...
Одна из главных проблем современной сексуальной культуры — это страх показаться «занудной» или «недоверчивой»...
Многие женщины искренне считают, что тщательное мытье с мылом несколько раз в день — это и есть идеальная гигиена.
В жизни каждой женщины наступает момент, когда она начинает воспринимать свое тело не как данность, а как хрупкую и ценную систему...
Если вы осознали, что бесконтрольно пользовались антибактериальными средствами, спринцеваниями или принимали антибиотики без назначения...
Рынок интимной косметики пестрит продуктами с пометками «антибактериальный эффект», «защита от инфекций», «глубокое очищение».
Антибактериальные препараты созданы для того, чтобы уничтожать бактерии. Но природа не наделила их «разумом» — они не различают, где друг, а где враг.
В сознании многих женщин прочно укоренилась мысль: «Если что-то воспалилось, значит, нужно продезинфицировать».
Если вы всё же почувствовали, что замёрзли, или уже появились тревожные признаки (тянущие боли, рези, повышение температуры), действуйте незамедлительно.
Всегда носите с собой сиденье-пенку или хотя бы сложенную куртку, если планируете посидеть на улице, особенно на камнях, влажной траве или бетонных ступенях.
Отдельного внимания заслуживают ситуации, когда переохлаждение сочетается с влажностью.
Существует устойчивый стереотип: замерзнуть — значит продрогнуть до дрожи, посинеть от холода и с трудом двигать онемевшими конечностями.
Современный человек привык мыслить категориями узких специалистов: ухо — к ЛОРу, сердце — к кардиологу, женские органы — к гинекологу.
Многие женщины совершают одну и ту же ошибку: сбивают температуру, «заглушают» симптомы и считают себя здоровыми, не пройдя полного курса терапии
Ангина (острый тонзиллит) занимает особое место в списке врагов женского здоровья. И дело не только в высокой температуре и боли при глотании.
В сознании многих женщин существует опасная иллюзия: гинекологические проблемы живут своей отдельной жизнью, а всё, что происходит вне малого таза, никак не влияет на «чистоту» половой сферы.
Самый недооценённый, но, возможно, самый мощный фактор — это эмоциональное состояние. Хронический стресс вызывает устойчивое повышение кортизола.
Когда мы слышим слово «контрацепция», чаще всего мы думаем о предохранении от нежелательной беременности.
Многие женщины искренне считают, что тщательное мытье с мылом несколько раз в день — это и есть идеальная гигиена.
В жизни каждой женщины наступает момент, когда она начинает воспринимать свое тело не как данность, а как хрупкую и ценную систему...
Если вы осознали, что бесконтрольно пользовались антибактериальными средствами, спринцеваниями или принимали антибиотики без назначения...
Рынок интимной косметики пестрит продуктами с пометками «антибактериальный эффект», «защита от инфекций», «глубокое очищение».
Антибактериальные препараты созданы для того, чтобы уничтожать бактерии. Но природа не наделила их «разумом» — они не различают, где друг, а где враг.
В сознании многих женщин прочно укоренилась мысль: «Если что-то воспалилось, значит, нужно продезинфицировать».
Если вы всё же почувствовали, что замёрзли, или уже появились тревожные признаки (тянущие боли, рези, повышение температуры), действуйте незамедлительно.
Всегда носите с собой сиденье-пенку или хотя бы сложенную куртку, если планируете посидеть на улице, особенно на камнях, влажной траве или бетонных ступенях.
Отдельного внимания заслуживают ситуации, когда переохлаждение сочетается с влажностью.
Существует устойчивый стереотип: замерзнуть — значит продрогнуть до дрожи, посинеть от холода и с трудом двигать онемевшими конечностями.
Современный человек привык мыслить категориями узких специалистов: ухо — к ЛОРу, сердце — к кардиологу, женские органы — к гинекологу.
Когда мы слышим слово «контрацепция», чаще всего мы думаем о предохранении от нежелательной беременности.
Многие женщины искренне считают, что тщательное мытье с мылом несколько раз в день — это и есть идеальная гигиена.
В жизни каждой женщины наступает момент, когда она начинает воспринимать свое тело не как данность, а как хрупкую и ценную систему...
Если вы осознали, что бесконтрольно пользовались антибактериальными средствами, спринцеваниями или принимали антибиотики без назначения...
Рынок интимной косметики пестрит продуктами с пометками «антибактериальный эффект», «защита от инфекций», «глубокое очищение».
Антибактериальные препараты созданы для того, чтобы уничтожать бактерии. Но природа не наделила их «разумом» — они не различают, где друг, а где враг.