Сб.: 09:00 - 14:00 / Вс.: Выходной
Сб.-Вс.: Выходной
Головная боль
Массаж против боли
часть
1
Профилактика важнее всего
1. Кончиками пальцев обеих рук 2-3 минуты медленно разминайте кожу головы от темени к вискам круговыми движениями по часовой стрелке, а затем против нее.
2. Разделите волосы на 6-8 проборов в направлении их роста. Поставьте подушечки всех пальцев вдоль пробора как можно ближе к корням волос. Сделайте 3-4 легких поглаживания ото лба к затылку. После этого выполните столько же круговых движений по часовой стрелке, не просто надавливая на кожу, но смещая и растягивая ее. Так промассируйте каждый пробор.
3. Захватив небольшую прядь волос у основания, потяните за нее, пока не почувствуете легкую боль. Так же пройдитесь по всей шевелюре. Это окажет мощное рефлекторное воздействие не только на сосуды головы, но и на весь организм в целом.
4. Подушечками пальцев около минуты барабаньте по волосистой части головы, спускаясь от макушки к вискам и затылку.
5. Прижмите ладони к щекам и пригладьте волосы по направлению к затылку. От него двигайтесь по шее до угла нижней челюсти, затем к подбородку и вверх ко лбу. Повторите 10 раз.
6. Круговыми движениями пальцев правой руки, несколько минут массируйте по часовой стрелке кожу затылка на границе роста волос, затем столько же времени растирайте затылок движениями вверх-вниз.
7. Сядьте на стул с удобной спинкой, слегка откиньте голову назад, опустите плечи. Подушечками сомкнутых пальцев мягко, без нажима в течение минуты поглаживайте боковые поверхности шеи от нижней челюсти к ключицам.
8. Подушечками сомкнутых пальцев 3-4 раза мягкими поглаживающими движениями проведите по обеим сторонам шеи вдоль позвонков от затылка к плечам. Затем в течение минуты интенсивно разминайте и энергично поглаживайте эту зону. Завершите массаж данной области легкими и нежными прикосновениями.
9. Кончики большого и среднего пальцев правой руки поставьте на точки сбоку от места прикрепления позвоночника к затылку, а левую ладонь положите себе на лоб. Медленно и нежно 3 минуты растирайте эти участки круговыми движениями по часовой стрелке, сначала постепенно увеличивая, а ближе к концу уменьшая силу нажима.
10. Разминайте брови, интенсивно пощипывая и немного оттягивая их, в течение минуты. Положите ладони на лоб, чтобы кончики пальцев соприкоснулись в центре, и аккуратно, стараясь не растягивать кожу, помассируйте до появления приятного тепла.
11. Кончиками среднего, указательного и безымянного пальцев с каждой стороны 3-4 раза надавите на точки по линии, соединяющей наружный угол глаза с местом, к которому сверху прикрепляется ушная раковина.
12. Кончиками пальцев разомните мочку уха, затем круговыми движениями помассируйте ушную раковину по ее краю. Там, где будете ощущать болезненность, массируйте дольше.
Темы по категориям
Последние статьи
Терапия молочницы зависит от формы заболевания — острой или хронической рецидивирующей — и подбирается индивидуально.
Лечение молочницы должно начинаться с профессиональной диагностики. Только врач может точно определить возбудителя...
Вульвовагинальный кандидоз, или молочница — одна из самых распространённых инфекций у женщин. По данным международной статистики...
Одна из главных проблем современной сексуальной культуры — это страх показаться «занудной» или «недоверчивой»...
Когда мы слышим слово «контрацепция», чаще всего мы думаем о предохранении от нежелательной беременности.
Терапия молочницы зависит от формы заболевания — острой или хронической рецидивирующей — и подбирается индивидуально.
Лечение молочницы должно начинаться с профессиональной диагностики. Только врач может точно определить возбудителя...
Вульвовагинальный кандидоз, или молочница — одна из самых распространённых инфекций у женщин. По данным международной статистики...
Одна из главных проблем современной сексуальной культуры — это страх показаться «занудной» или «недоверчивой»...
Терапия молочницы зависит от формы заболевания — острой или хронической рецидивирующей — и подбирается индивидуально.
Лечение молочницы должно начинаться с профессиональной диагностики. Только врач может точно определить возбудителя...
Вульвовагинальный кандидоз, или молочница — одна из самых распространённых инфекций у женщин. По данным международной статистики...
Одна из главных проблем современной сексуальной культуры — это страх показаться «занудной» или «недоверчивой»...
Многие женщины искренне считают, что тщательное мытье с мылом несколько раз в день — это и есть идеальная гигиена.
В жизни каждой женщины наступает момент, когда она начинает воспринимать свое тело не как данность, а как хрупкую и ценную систему...
Если вы осознали, что бесконтрольно пользовались антибактериальными средствами, спринцеваниями или принимали антибиотики без назначения...
Рынок интимной косметики пестрит продуктами с пометками «антибактериальный эффект», «защита от инфекций», «глубокое очищение».
Антибактериальные препараты созданы для того, чтобы уничтожать бактерии. Но природа не наделила их «разумом» — они не различают, где друг, а где враг.
В сознании многих женщин прочно укоренилась мысль: «Если что-то воспалилось, значит, нужно продезинфицировать».
Если вы всё же почувствовали, что замёрзли, или уже появились тревожные признаки (тянущие боли, рези, повышение температуры), действуйте незамедлительно.
Всегда носите с собой сиденье-пенку или хотя бы сложенную куртку, если планируете посидеть на улице, особенно на камнях, влажной траве или бетонных ступенях.
Отдельного внимания заслуживают ситуации, когда переохлаждение сочетается с влажностью.
Существует устойчивый стереотип: замерзнуть — значит продрогнуть до дрожи, посинеть от холода и с трудом двигать онемевшими конечностями.
Современный человек привык мыслить категориями узких специалистов: ухо — к ЛОРу, сердце — к кардиологу, женские органы — к гинекологу.
Многие женщины совершают одну и ту же ошибку: сбивают температуру, «заглушают» симптомы и считают себя здоровыми, не пройдя полного курса терапии
Ангина (острый тонзиллит) занимает особое место в списке врагов женского здоровья. И дело не только в высокой температуре и боли при глотании.
В сознании многих женщин существует опасная иллюзия: гинекологические проблемы живут своей отдельной жизнью, а всё, что происходит вне малого таза, никак не влияет на «чистоту» половой сферы.
Самый недооценённый, но, возможно, самый мощный фактор — это эмоциональное состояние. Хронический стресс вызывает устойчивое повышение кортизола.
Когда мы слышим слово «контрацепция», чаще всего мы думаем о предохранении от нежелательной беременности.
Многие женщины искренне считают, что тщательное мытье с мылом несколько раз в день — это и есть идеальная гигиена.
В жизни каждой женщины наступает момент, когда она начинает воспринимать свое тело не как данность, а как хрупкую и ценную систему...
Если вы осознали, что бесконтрольно пользовались антибактериальными средствами, спринцеваниями или принимали антибиотики без назначения...
Рынок интимной косметики пестрит продуктами с пометками «антибактериальный эффект», «защита от инфекций», «глубокое очищение».
Антибактериальные препараты созданы для того, чтобы уничтожать бактерии. Но природа не наделила их «разумом» — они не различают, где друг, а где враг.
В сознании многих женщин прочно укоренилась мысль: «Если что-то воспалилось, значит, нужно продезинфицировать».
Если вы всё же почувствовали, что замёрзли, или уже появились тревожные признаки (тянущие боли, рези, повышение температуры), действуйте незамедлительно.
Всегда носите с собой сиденье-пенку или хотя бы сложенную куртку, если планируете посидеть на улице, особенно на камнях, влажной траве или бетонных ступенях.
Отдельного внимания заслуживают ситуации, когда переохлаждение сочетается с влажностью.
Существует устойчивый стереотип: замерзнуть — значит продрогнуть до дрожи, посинеть от холода и с трудом двигать онемевшими конечностями.
Современный человек привык мыслить категориями узких специалистов: ухо — к ЛОРу, сердце — к кардиологу, женские органы — к гинекологу.
Когда мы слышим слово «контрацепция», чаще всего мы думаем о предохранении от нежелательной беременности.
Многие женщины искренне считают, что тщательное мытье с мылом несколько раз в день — это и есть идеальная гигиена.
В жизни каждой женщины наступает момент, когда она начинает воспринимать свое тело не как данность, а как хрупкую и ценную систему...
Если вы осознали, что бесконтрольно пользовались антибактериальными средствами, спринцеваниями или принимали антибиотики без назначения...
Рынок интимной косметики пестрит продуктами с пометками «антибактериальный эффект», «защита от инфекций», «глубокое очищение».
Антибактериальные препараты созданы для того, чтобы уничтожать бактерии. Но природа не наделила их «разумом» — они не различают, где друг, а где враг.